Programa de Longevidad, Vitalidad y Prevención Avanzada
El objetivo de este programa es prevenir el envejecimiento acelerado y optimizar la salud global con el fin de mejorar la energía, reforzar la inmunidad, potenciar la vitalidad física y cognitiva, y prolongar la calidad de vida a largo plazo.
Supervisión
Comité de Expertos en Medicina de estilo de vida Wone Health
Formato
Híbrido
Online y presencial
Duración
8 semanas
¿Qué vas a conseguir?
Longevidad real. Añadir años a tu vida, y vivir con mejor calidad, vitalidad, lucidez mental y una salud que se sostenga en el tiempo.
Recuperar energía física y mental.
Mejorar tu descanso y tu capacidad de concentración
Aprender a gestionar el estrés y las emociones.
Optimizar tu digestión y tu salud intestinal.
Reforzar tu sistema inmune y prevenir enfermedades.
Ganar motivación para mantener tus hábitos saludables de por vida.
El valor de un equipo experto
Todos los programas están supervisados por un Comité de Expertos multidisciplinar de Wone Health
Guía de tu Personal Health
El Personal Health es la figura que acompaña y motiva durante todo el proceso de cambio, conectando a la persona con su salud desde una visión global y personalizada. Interpreta resultados junto al Comité Científico de Wone Health, transforma datos en acciones concretas, coordina a los profesionales necesarios y diseña rutas de hábitos con seguimiento cercano para garantizar continuidad y éxito.
Consultas incluidas.
Psicólogo, Nutricionista y Entrenador físico
Desde optimizar la alimentación y mejorar la digestión, hasta regular el sistema nervioso, trabajar la fortaleza mental, aliviar dolores físicos o construir una rutina de movimiento sostenible. Todo el equipo actúa de forma integrada para asegurar cambios profundos, coherentes y mantenibles en el tiempo.
Supervisión del Comité Experto
Formado por médicos, psicólogos, nutricionistas, fisioterapeutas, entrenadores y especialistas en áreas como medicina del deporte, microbiota o sueño, supervisa cada protocolo, valida la interpretación de resultados y orienta las decisiones clave.
Pruebas incluidas
Minerales nutritivos evaluados
Sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, cobre, manganeso, selenio, cromo, cobalto, molibdeno, boro, estroncio, azufre, vanadio, germanio, yodo y silicio.
Elementos indicadores medidos
Litio, berilio, aluminio, titanio, níquel, plata, estaño, antimonio, bario, tungsteno, platino, oro, bismuto y gadolinio.
Metales tóxicos analizados
Arsénico, cadmio, mercurio, talio, uranio y plomo.
¿Cómo funciona?
Cada semana se centra en un área clave de longevidad: alimentación, microbiota, genética, sueño, regulación del sistema nervioso, movivimento físico y resiliencia emocional. el paciente recibe un plan semanal cada domingo con pautas prácticas y sostenibles.
FASE 1 - Evaluación inicial
4 semanas aprox.
Durante este periodo realizamos una valoración clínica en profundidad, que incluye:
1º paso
Entrevista personalizada con tu Personal Health donde profundiza acerca de los antecedentes médicos, estilo de vida, estado emocional y objetivos.
2º paso
Pruebas y mediciones incluidas en el estudio.
3º paso
Consultas con nuestros especialistas: psicología/coaching/mentoría, nutrición y entrenamiento personal físico.
El objetivo de esta fase es conocer con precisión el punto de partida, y definir un plan de acción personalizado.
FASE 2 - Trabajo experiencial
8 semanas
En esta etapa, se desarrolla el plan práctico y guiado para introducir nuevos hábitos de forma realista y progresiva.
Servicios incluidos:
Asistencia y acompañamiento de tu Personal Health
Una figura clave que actúa como guía y apoyo constante. Es quien te acompaña paso a paso, resuelve dudas, motiva en momentos difíciles y asegura que el Programa se adapte a tu realidad. Su papel es fundamental para garantizar que el cambio de hábitos no se quede en teoría, sino que se convierta en práctica real y sostenible.
Trabajo diario adaptado
Se entrega un plan personalizado según el Programa escogido con tareas, ejercicios, herramientas, reflexiones y explicaciones en los 6 pilares de la medicina de estilo de vida.
Acceso a sesiones grupales online en directo ilimitadas
Yoga, Pilates, Fuerza, Hipopresibos, Mindfulnes, Danza...
Acceso libre al gimnasio de Centro Wone Health
...
Áreas de entrenamiento:
Respiración y tono vagal
Activar tu sistema de calma, elevar tu tono vagal y mejorar la regulación interna que sostiene la longevidad.Esta semana entrenas la respiración como una herramienta biológica: técnicas que reducen inflamación sistémica, estabilizan el cortisol y optimizan funciones clave como la digestión, el sueño y la claridad mental. Es el punto de partida para que la biología empiece a trabajar a tu favor
Presencia mental aplicada a la vida real
Entrenar presencia real, disminuir la rumiación mental y recuperar estabilidad cognitiva.A través de prácticas aplicadas a tu día a día, aprenderás a calmar la hiperactividad mental, aumentar tu capacidad de atención y vivir con mayor claridad y coherencia interna. La mente presente es un factor protector fundamental para la longevidad psicológica.
Movimiento y fuerza como protectores metabólicos
Activar músculo, mejorar la sensibilidad a la glucosa y fortalecer los sistemas que sostienen tu longevidad celular.El músculo es tu órgano de la vitalidad. Esta semana trabajas fuerza, movilidad y movimiento inteligente para mejorar metabolismo, reducir inflamación y mantener un cuerpo funcional durante más años.
Recuperación y ritmos circadianos
Reparar tu sistema nervioso, armonizar tus ritmos hormonales y recuperar energía profunda.
El sueño es el regulador maestro de tu longevidad. Esta semana aprenderás a preparar tu entorno, cuerpo y mente para dormir mejor, mejorar la calidad de tus ciclos nocturnos y favorecer una recuperación real, sostenida y biológicamente restaurativa.
Regulación emocional y gestión del tiempo vital
Ordenar prioridades, reducir carga emocional acumulada y entrenar respuestas más equilibradas.
Trabajar tus emociones y tu relación con el tiempo no solo mejora tu bienestar, sino que prolonga tu longevidad psicológica. Esta semana aprenderás a identificar tensiones internas, soltar lo que no te sirve y moverte hacia una mayor estabilidad personal.
Conexión y comunicación con otros
Fortalecer vínculos nutritivos y mejorar la calidad profunda de tus relaciones.Tu salud social es uno de los predictores más poderosos de longevidad. Esta semana entrenas escucha activa, comunicación consciente y presencia relacional para cultivar conexiones que suman energía, calma y propósito a tu vida.
Alimentación y microbiota como eje de inflamación y energía
Reducir inflamación, mejorar la digestión y equilibrar el ecosistema intestinal que sostiene tu vitalidad.
Tu microbiota condiciona tu energía diaria, tu estado de ánimo, tu metabolismo y tu capacidad de vivir más y mejor. Esta semana aprendes a nutrirla, protegerla y fortalecerla con hábitos que transforman tu biología desde dentro.
Integración para que los cambios se sostengan en el tiempo
Consolidar los hábitos adquiridos y diseñar tu propio estilo de longevidad a largo plazo.Es la semana en la que todo se integra: eliges qué prácticas quieres mantener, simplificas lo que ya no necesitas y cierras el proceso con claridad, coherencia y una base sólida para sostener tu nuevo nivel de energía y bienestar.
FASE 3 - Al finalizar el programa
Entregamos un informe completo con la evolución, indicadores, objetivos y recomendaciones para la continuidad de un estilo de vida saludable.
Definimos juntos qué próximos pasas puede seguir con Wone Health.
Empieza hoy a optimizar tu salud, potencia tu energía y prolonga tu vitalidad para vivir más y mejor con nuestro Programa de Longevidad, Vitalidad y Prevención Avanzada