Ciclos de Medicina de Estilo de Vida para equipos más sanos y enfocados

Programa corporativo de 4 módulos (45 min) que combina ciencia y práctica para mejorar la gestión del estrés, el enfoque mental y el equilibrio emocional a través de la respiración.

Diseñado para equipos y líderes que buscan optimizar su rendimiento, bienestar y resiliencia

Módulo 1 - Respiras… pero ¿sabes cómo?
Descubre cómo respiras realmente y qué impacto tiene en tu salud.

Módulo 2 - Neurociencia de la Respiración
Comprende la base que transforma tu bienestar.

Módulo 3 - Regulación y control fisiológico
Entrena herramientas respiratorias específicas para reducir la tensión, gestionar la presión y optimizar el rendimiento

Módulo 4 - Respiración aplicada al liderazgo personal
Integra la respiración como hábito transformador en tu día a día.

Programa corporativo de 4 módulos (45 min). Diseñado para fortalecer la inteligencia emocional, mejorar la gestión del estrés y fomentar relaciones saludables dentro del entorno laboral

Módulo 1. Liderar desde dentro: autoconocimiento emocional
Comprende tus emociones y da el primer paso hacia la transformación personal.

Módulo 2. Recuperar el equilibrio: estrategias para gestionar el estrés
Aprende estrategias prácticas para gestionar el estrés y las emociones intensas.

Módulo 3. Emociones con propósito: foco, motivación y bienestar
Explora cómo dirigir tus emociones hacia metas con sentido y bienestar.

Módulo 4. Relaciones inteligentes: el arte de comunicar y conectar.
Desarrolla habilidades para crear vínculos sanos y comunicativos en tu entorno.

Programa corporativo de 4 módulos (30-45 min) orientado a recuperar energía, evitar lesiones y dolor, y prevenir el impacto del sedentarismo.

Módulo 1. El cuerpo como termómetro del bienestar.
Aprende a interpretar las señales corporales y transformar la fatiga en vitalidad

Módulo 2. Coherencia cardiaca: elixir anti-estrés y beneficio para tu salud.
Descubre cómo sincronizar respiración y ritmo cardíaco para reducir el estrés y mejorar tu bienestar integral.

Módulo 3. Fuerza metabólica y los 5 pilares del cuerpo sano.
Explora los fundamentos físicos de la salud: fuerza, elasticidad, resistencia, equilibrio y control corporal.

Módulo 4. Postura, alineación y prevención de molestias.
Aprende a cuidar tu biomecánica corporal y prevenir tensiones o lesiones desde la conciencia postural.

Programa corporativo de 4 módulos (30-45 min)que ayuda a los equipos a descansar mejor, pensar con más claridad y rendir al máximo, aplicando ciencia del sueño al entorno laboral.

Módulo 1. Insomnio: dificultad para conciliar y despertares nocturnos.
Identifica las causas del insomnio y aprende estrategias para recuperar un sueño reparador.

Módulo 2. Trastornos respiratorios del sueño: detección y prevención.
Aprende cómo la respiración influye en el descanso, la calma y la toma de decisiones.

Módulo 3. Crononutrición , cortisol y descanso profundo.
Descubre la relación entre la alimentación, el estrés hormonal y la calidad del sueño.

Módulo 4. Respiración para dormir, liberar tensión y resetear.
Aprende técnicas respiratorias para relajar el sistema nervioso y favorecer un sueño profundo y natural.

Programa corporativo de 4 módulos (45 min) diseñado para entrenar la mente, mejorar la toma de decisiones y reducir el estrés cognitivo, aplicando estrategias de neurociencia y autocontrol mental.

Módulo 1. Liderar desde el pensamiento: cómo gestionar tu diálogo interior
Entrena tu mente para mantener foco, claridad y autoconfianza en entornos de alta exigencia.

Módulo 2. Mindfulness estratégico: atención plena para el liderazgo.
Descubre cómo la atención plena mejora la concentración, la gestión emocional y la toma de decisiones efectivas.

Módulo 3. Reset mental: técnicas de meditación aplicadas al rendimiento.
Aprende a liberar tensión mental y recuperar energía cognitiva mediante prácticas de meditación adaptadas al entorno profesional.

Módulo 4. Claridad, propósito y toma de decisiones.
Desarrolla una mente más enfocada, resiliente y alineada con tus objetivos personales y corporativos.

Programa corporativo de 4 módulos (45 min) diseñado para mejorar la energía, la concentración y la salud digestiva mediante una alimentación basada en ciencia. Ideal para equipos que buscan prevenir la fatiga, potenciar su vitalidad y mejorar la productividad diaria.

Módulo 1. Alimenta tu rendimiento: la ciencia de comer bien
Identifica qué alimentos optimizan la energía, reducen la fatiga y favorecen la claridad mental en el entorno laboral.

Módulo 2. Tu intestino, tu motor de bienestar
Descubre cómo la microbiota intestinal influye en la inflamación, el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo.

Módulo 3. Estilo de Vida y alimentación saludable
Comprende cómo los horarios y ritmos de alimentación impactan en la energía, el metabolismo y la productividad.

Módulo 4. Mindful Eating: cómo comes importa.
Entrena una relación más equilibrada con la comida para reducir el estrés y mejorar el bienestar integral.